屋上整備とマインドフルネス瞑想

2021-09-21 2021-09-26 MIKIKO

屋上ミニガーデンの整備後

マインドフルネス瞑想をする小さなモニターイベントをしました。

ひとりで　朝　土に触って作業して
そこで静かに目を閉じていると
内側が整っていくのを感じ
皆さんにも　体験してもらいたいと思ったところから企画しました。

美喜子ファシリテーションも考えましたが
ちょうどマインドフルネス瞑想講座を修了したという話を
長いお付き合いのNatsukoさんから聞いたところだったので
これは彼女にお願いしたら良いということだ😊
との直感から相談させてもらい実現しました。

Natsuko先生のやさしい声で
みなさん内側の感覚に入っていかれていました。

表参道駅からも遠くない場所ですが
静かで
鳥の声と朝の爽やかな風と
見上げた空が
ざわついた心を静かにしてくれました。

都市で忙しく生きていると
自分が何を感じているのかさえ　わからなくなります。

大自然というわけにはいきませんが
空にほんの少し近い静かな屋上は
自然を感じ
思考を鎮めるのには、とても良い場所でした。

外で風を感じながら鳥の声を聞きながら朝日をあびながらマインドフルネスができたのはとても気持ちがよかったです。

みなさまとの新しい出会いと（終了後）お話しするのが楽しかったです。
メディテーションもお天気の良いなか、気持ちよくて一日集中して仕事できました。
お野菜も都会で採れたら嬉しいなーって新しい視点が生まれました。

天候が良く風が気持ちよかった。
周りも静かだった。鳥チュンチュン。
葉っぱを摘んだり、野菜を収穫したり短い時間でも楽しい

野菜がなっているのをみんなで見て喜んだり、土をいじって、野菜が元気に育つように想いを寄せられたことが嬉しかったです。
誰かと一緒にやることで、喜びを共有する大切な時間になると思いました。

おにぎりの心遣いが嬉しい😆
何か予定があると早起きできるのは嬉しい。
とにかく朝の静かな屋上が気持ちよかったです！

なかなか一人で野外で瞑想はしにくいので、一緒に屋上で風、朝日、鳥の声、気配を感じながらの瞑想はとても気持ちがよかったです。
貴重な体験をありがとうございました。

出勤前にちょっと早起きするだけで、特別な一日の始まりになること。
休みの日に長い時間を共有するのもいいですが、その後に仕事があるからこそ、短時間集中で濃厚な時間でした。
素敵な方たちと出会い、お話できたのも嬉しかったです。

終了後、会社にでかけるみなさんのために
おにぎりを用意しましたが　みなさんに喜んで頂いて　うれしかったです。
朝食を食べて　出勤を見送る時
家族を送り出すような幸せな気持ちになりました。

美喜子Instagramストーリーでモニター募集したのですが
すぐに希望者が集まりました。
ご参加の方々　ありがとうございました！
10月からあいラボメンバーと本格的に活動を始めますが、その際また企画しますね！

下記の内容でした♪